الاكل العاطفي

هل تأكل لتحسن شعورك ؟ او لتقليل التوتر ؟ يمكن أن تساعدك هذه النصائح على التوقف عن الأكل العاطفي ، ومحاربة الرغبة الشديدة في الاكل… ما هو الاكل العاطفي ؟ يلجأ الكثير منا إلى الطعام من أجل تعزيز شعور الراحة أو تخفيف التوتر أو لمكافأة أنفسنا. وعندما نفعل ذلك ، فإننا نميل إلى تناول الوجبات السريعة والحلويات وغيرها من الأطعمة المريحة ولكن غير الصحية. قد تصل إلى نصف لتر من الآيس كريم عندما تشعر بالإحباط ، أو طلب بيتزا إذا كنت تشعر بالملل أو بالوحدة. الأكل العاطفي يستخدم الطعام ليجعلك تشعر بتحسن و لسد الاحتياجات العاطفية ، بدلاً من معدتك. لسوء الحظ فإن الأكل العاطفي لا يحل المشاكل العاطفية على العكس يجعلك تشعر عادة أسوأ. بعد ذلك ، لا تبقى المشكلة العاطفية الأصلية فحسب ، بل تشعر أيضًا بالذنب بسبب الإفراط في تناول الطعام. في بعض الأحيان ، لايعد استخدام الطعام كمكافأة أو احتفالًا أمرًا سيئًا بالضرورة. ولكن عندما يصبح تناول الطعام هي آلية المواجهة العاطفية الأساسية، بحيث يكون رد فعلك الاول هو فتح الثلاجة كلما شعرت بالتوتر أو الغضب أو الشعور بالوحدة أو الانهيار أو الملل -هنا تدخل في دورة غير صحية لا تعالج المشكلة الاساسية وربما تزيدها … لا يمكن اشباع الجوع العاطفي عن طريق الطعام قد يشعرك الاكل لحظيا بالراحة ولكن المشاعر السلبية الاصلية ما زالت قائمة. ولكن كيف لي ان اواجه الاكل العاطفي ؟؟؟ انتظرو المنشور التالي الذي سيقدم المساعدة لمواجهة تلك المشكلة ...........

الاكل العاطفي

تواصل معنا