حمية الديتوكس

كثير بنسمع انه الديتوكس حمية بتخلص الجسم من السموم وهي حمية لتنظيف الجسم !! ولكن ! هل نحن بحاجة لنظام ينظف جسمنا من السموم ؟ هناك عدة انواع من حميات الديتوكس المتنوعة والمختلفة . فمنها ما يمنع تناول اي اغذية مصنعة او منتجات الألبان والقمح والبيض والفول السوداني واللحوم الحمراء. كما يوصون بتناول معظم الخضراوات المزروعة عضويا والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبروتين الخالي من الدهن . التنوع الكبير في هذه الحميات قد يشكل خطرا على الاشخاص الذين يعانون من مشاكل اضطرابات الأكل ، والذين يتناولون أدوية متعددة ، والنساء الحوامل أو المرضعات. ولا يوجد ابحاث تؤكد على أمان هذه الحميات على جسم الانسان . كما وان الجسم يحتوي على انظمة تزيل السموم بطريقة ممنهجة وكافية ولكن بامكاننا ان نعزز عمل هذه الانظمة ولا نحتاج الى نظام خارجي صارم … بحيث انه على من يرغب بتخليص جسمه من السموم بطريقة افضل القيام ببعض أو كل ما يلي يمكن أن يدعم إزالة السموم الطبيعية لجسمك: - ابق جسمك رطبًا بالماء النظيف . - تناول ثلاث إلى خمسة حصص من الفواكه والخضروات يوميًا. - تناول كمية كافية من الألياف الغذائية كل يوم من الخضار والفواكه والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة. - شمل الخضروات الصليبية والاغذية الغنية بمضادات الاكسدة ، بما في ذلك البروكلي وبروكسل والتوت والخرشوف(ارض شوكي) والثوم والبصل والكراث والشاي الأخضر والتوت والكرز يوميا في الغذاء - استهلاك كميات كافية من البروتين قليل الدهون ، وهو أمر مهم للحفاظ على المستويات المثلى من الجلوتاثيون ، وهو إنزيم إزالة السموم الرئيسي في الجسم. - تناول حبوب الفيتامينات والمعادن في حالة الشعور بعدم القدرة على تناول كمية كافية من الاغذية. - تناول الأطعمة المخمرة بشكل طبيعي مثل الكفير والرايب والكيمتشي ومخلل الملفوف وغيرها من مصادر البروبيوتك .

حمية الديتوكس

تواصل معنا