عزيزي القارئ يمكنك معرفة صحة المعلومة من خلال اخذ الارشادات التالية بعين الاعتبار:
-لا توجد أطعمة أو حبوب تحرق الدهون بطريقة سحرية،لن تذوب أي منتجات الدهون بأعجوبة أثناء مشاهدة التلفزيون أو النوم. بعض المكونات في المكملات الغذائية والمنتجات العشبية يمكن أن تكون خطرة وحتى مميتة بالنسبة لبعض الناس.
-الابتعاد عن أي خطة او نظام غذائي ،يؤدي الى :
- فقدان الوزن السريع
إذا فقدت وزنك بسرعة ، فسوف تفقد العضلات والماء. و تكون أكثر عرضة لاستعادة ما فقدته عند التوقف عن النظام . بدلاً من ذلك ، ركز على تناول الطعام بطريقة تساعدك على الشعور بالشبع والرضا والحيوية.
حيث ان نزال
- ابتعد عن البرامج والحميات التي تمنع عنك مجموعات غذائية واغذية معينة وتسمح بكمية لا محدودة من نوع غذائي معين مثل حمية الملفوف او حمية الزنجبيل.
- ابتعد عن الحميات والبرامج القاسية جدا .و اسأل نفسك دائمًا: "هل يمكنني أن آكل بهذه الطريقة لبقية حياتي؟" إذا كان الجواب لا ، فإن الخطة ليست لك.
تواصل معنا
