لما يقل معدل نزول الوزن حتى الاتزام بالحميات الغذائية ؟؟

* بسبب نزول حجم الجسم ونقص في الكتلة الدهنية والعضلية ..

* نزول الوزن يعني نقص حاجة الجسم من الطاقة .

* عملية التأقلم التي يتبعها الجسم حيث يفترض الجسم انه في حالة من المجاعة ويجب عليه ان يحافظ على كمية الطاقة:

* حيث يبدأ الجسم بتخزين كمية اكبر من الطاقة .

* يخفض عمليات الايض في الجسم مما يقلل معدل الحرق .

ولكن ما يمكنه ان يساعد في المحافظة على عملية الحرق وعد نزولها

حل ذلك هو الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للشخص من ناحية الشدة والمدة . وزيادة الكتاة العضلية .