نزول الوزن والأيض
هنا تجد ما يحدث في الجسم عندما ينزل الوزن أو يثبت أو يعود. ابدأ بمقال ثبات الوزن، ثم اقرأ عن السعرات والنوم والحركة.
ابدأ من هنا
تثبيت الوزن !! بين الخرافة والحقيقة
كل المقالات (15)
لماذا نستعيد الوزن المفقود بسرعة
قلل سعراتك بذكاء
تقليل السعرات الحرارية لا يعني ان نشعر بالجوع طيلة الوقت او بين الوجبات !! لذلك من المهم ان نهتم بنوعية الاغذية وليس فقط كمية سعراتها الحرارية ..
لما يقل معدل نزول الوزن حتى الاتزام بالحميات الغذائية ؟؟
نظرية الخلية الدهنية
هل النوم والسمنه مرتبطان؟
عمليات الأيض
عمرك تساءلت لیش في اشخاص بتوكل كثیر اشیاء وبتحافظ على وزنها بینما انت وزنك بزید من اي شيء بىتوكله؟
التمارين الرياضية وحرق الدهون !
ما هي افضل 8 تمارين رياضية لحرق الدهون ؟ وهل كل انوع التمارين تحرق نفس الكمية من الطاقة والدهون؟
علم البلعمة الذاتية (autophagy)
ما هو علم البلعمة الذاتية ؟
اغذية خالية من السعرات !!
المكسرات و نزول الوزن ! سلاح ذو حدين !
تذكر ان وجبة الافطار الخطوة الاولى نحو النحافة!!!
الرغبة الشديدة في تناول النشويات !!!
لا تستطيع ايقاف رغبتك بتناول النشويات ؟ تواجه مشكلة في تنزيل وزنك؟ العلم يكشف عن سبب مهم يكمن وراء ذلك !!
مواجهة الاكل العاطفي
بعد التعرف على الاكل العاطفي واسبابه سنتعرف في هذا المقال على مقاومته ومحاولة التخلص منه ...
هل القهوة ترفع الأداء الرياضي ؟؟
تواصل معنا