كثيرا ما نسمع ان الخضار والفواكه "خالية" من السعرات الحرارية حيث ان الباحث عن طرق انزال الوزن في مواقع التواصل الاجتماعي يجد انتشار واسع لهذه الفكرة، الامر الذي يجعل العديد من الناس تأكل كمية اكثر من المعقول منها. ولكن من المهم معرفة انه بالرغم من زيادة نسبة الماء فيها والالياف واهميتها كمصادر للفيتامينات والمعادن الا انها " ليست خالية من السعرات " وانما " قليلة السعرات" لذلك فهي إضافات رائعة لخطة الأكل المتوازن المحتوي على البروتين والدهون المنوعة والمحسوبة . لذلك لا تخطئ في التقدير فانها بالرغم من قلة سعراتها الا انها تحسب من حساب سعراتك اليومية. 
تواصل معنا
