هناك بعض الاخطاء الشائعة في شهر رمضان المبارك اشهرها ما يتعلق بشرب الماء حيث:
** يظن بعض الناس ان شرب كمية كبيرة من الماء في وقت السحور يحمي من العطش في صيام اليوم التالي ، ولكن هذه المعلومة خاطئة حيث ان الجسم لا يحتفظ بالماء وانما يخرجه عن طريق الجهاز البولي فاذا كنت ترغب بتقليل العطش يجب ان تبتعد عن تناول كمية كبيرة من الملح والسكر .
** يقوم بعض الناس بشرب كمية كبيرة من الماء قبل تناول الافطار وذلك لايقاف شعور العطش مما يؤدي الى التخمة والشعور بالثقل ..ولكن التصرف الصحيح هو شرب كمية بسيطة من الماء وتوزيع الماء على فترات الليل وذلك لان الماء يحتاج الى ما يقارب 25 دقيقة حتى يصل الى الخلايا واشباعها ، بالاضافة الى ذلك يجب تقليل كمية السكريات والموالح.
#دمتم بصحة
#رمضان كريم 
تواصل معنا
