* تناول الحساء يوميا بشرط ان يكون الحساء خالي من الدهون واللحوم والاكتفاء بملعقة زيت الزيتون . يجب التنويع في الشوربات مثل:
- شوربة الخضار المنوعة : غنية بالفيتامينات والالياف.
- شوربة العدس: غنية بالمعادن والحديد والبوتاسيوم والالياف.
- شوربة الشعيرية.
- شوربة الفريكة.
** من الافضل عمل الشوربات من مكونات طازجة وعدم استعمال الشوربات الجاهزة والتي تكون على شكل بودرة مجففة، حيث اننها تفتقر للمعادن والفيتامينات وتحتوي على مواد حافظة.
#رمضان كريم
#سنبيو #كورونا # رمضان
تواصل معنا
