"كعكة الشوفان بالتفاح والقرفة"
المكونات:
- كوب ونصف حليب خالي الدسم 1%.
- نصف كوب سكر بني او 4 ملاعق كبيرة عسل .
- بيضتان مخفوقتان.
- ملعقة كبيرة زبدة مرجرين .
- نصف ملعقة صغيرة قرفة.
- كوبان من رقائق الشوفان.
- ملعقة كبيرة بيكنج باودر.
- كوب ونصف تفاح مقطع .
طريقة التحضير:
-يسخن الفرن قبل الخبز لدرجة حرارة 176 سيليسيوس
- يخلط الحليب و السكر البني و البيض و الزبدة والقرفة في وعاء .
- وفي وعاء اخر نخلط الباكنج باودر والشوفان .
- نضيف الخليط السائل الى خليط الشوفان ونعجن المكونات ، من ثم نضيف قطع التفاح ونقليب الخليط .
- نضع الكعكة في صينية متوسطة الحجم مدهونة بقليل من الزيت والطحين او مغلفة بورق الزبدة .
- تخبز على درجة حرارة 176 سيليسيوس لمدة 30 - 40 دقيقة .
تقسم الى 9 قطع متساوية : كل قطعة تحتوي على ما يقارب:
160 كالوري، 3 غم دهون ، 30 غم نشويات ، 3 غم الياف ، 4 غم بروتين 
تواصل معنا
