الاسهال

نصائح تغذوية في حالة الاسهال: قد ينتج الاسهال عن عدة امراض او حالات ولكي نتمكن من علاجه يجب علاج السبب الاساسي الذي ادى اليه ، ولكن بشكل عام يمكن تخفيف حدة الاسهال عن طريق تقليل كمية السكر ، الالياف ، الدهون ، اللاكتوز (سكر الحليب). لذلك في فترة الاسهال: *الابتعاد عن الحليب كامل الدسم ، الكريمة ، بوظة الحليب ، الرايب الذي يحتوي على اطعمة ويسمح بتناول كمية قليلة من الحليب منزوع الدسم والرايب الغير محلى ، الا اذا كان الاسهال ناتج عن حساسية الحليب . * عند تناول الحبوب نختار منتجات الحبوب قليلة الالياف مثل الخبز الابيض والارز الابيض . * عدم الاكثار من تناول الفواكه ويجب تناولها مقشرة وبدون بذور، لا مشكلة باي نوع من الفواكه الطازجة ولكن يفضل الابتعاد عن الموز والبطيخ. اما المجففة يفضل الابتعاد عنها بالاخض الزبيب والخوخ المجفف. * عند تناول البروتينات مثل اللحوم يجب اختيارها قليلة الدهون ومطبوخة جيدا بدون اضافة زيوت. الابتعاد عن اللحوم الكصنهة مثل المرتديلا والنقانق وغيرها. * زيادة كمية الماء والمشروبات بدون سكر لتعويض خسارة الماء . ويجب الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين. * تقليل كمية الدهون مثل الزيوت والمايونيز والزبدة والكريمة والجبنة السائلة .

الاسهال

تواصل معنا